Egen träning - filma sprinter
Tor 26 nov 2020, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:00Samma upplägg som explosivitetsträningen förra veckan, men denna gång skall 3 av sprinterna filmas och delas tränarna via Google Drive via länken nedan.
https://drive.google.com/drive/folders/1SBDm57N4xOVJW1Our2iHwhgxe5NnKEC-?usp=sharing
30 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
squatjumps 3x8 - gå ned djupt och tryck ifrån
20 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
saxhopp - 4x30 sekunder
10 meters sprinter 5 stycken - 30 sek vila mellan varje
https://drive.google.com/drive/folders/1SBDm57N4xOVJW1Our2iHwhgxe5NnKEC-?usp=sharing
30 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
squatjumps 3x8 - gå ned djupt och tryck ifrån
20 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
saxhopp - 4x30 sekunder
10 meters sprinter 5 stycken - 30 sek vila mellan varje